Información nutricional de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona

Nutrientes en Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona

100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 22,83 gramos de proteina, 32,93 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 393 calorias en 100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona, el 20% del total diario que necesitas. Contienen 32,93 gramos de grasa y 100 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona, como Potasio (280 mg), Fósforo (192 mg) o Sodio (94 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina B-12 (1,17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona tiene el 20% del total de carolias necesario diario: 393 calorías.

393 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona tienen un total de 32,93 gr de grasa, el 49% del total diario necesario.

Colesterol

100 mg | 33% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

32,93 g

49%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona tienen 1,4 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona tienen 94 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

94 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, suelo, 72% magra / 28% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 41,67 gramos de agua, el 41% del peso total.

41,67 g

41%

peso total

Otros

Proteina

22,83 g

Ceniza

1,18 g