Nutrientes en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo
100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo contienen 17,99 gramos de proteina, 16,00 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 218 calorias en 100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 16,00 gramos de grasa y 68 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo, como Potasio (244 mg), Fósforo (161 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina B-12 (0,73 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 218 calorías.
218 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo tienen un total de 16,00 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.
16,00 g
25%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo tienen 68 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
68 mg
5%
valor diario
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