Grasa en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo

Grasa en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo contienen 16,00 gramos de grasa total, de los cuales 4,93 gr. son saturados.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo tienen un total de 16,00 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.

Colesterol

68 mg | 23% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

16,00 g

25%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 4,93 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, crudo, esto es el 25% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

4,93 g

25%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

6,68 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,05 g