Información nutricional de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona

Nutrientes en Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona

100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 30,55 gramos de proteina, 7,15 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 187 calorias en 100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,15 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona, como Potasio (428 mg), Fósforo (261 mg) o Sodio (84 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (11,1 mg), Vitamina B-12 (0,86 mg) o Vitamina B-5 (0,84 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 187 calorías en 100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

187 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 7,15 gramos de grasa total, de los cuales 1,95 gr. son saturados.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,15 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 84 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

84 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 61,03 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,03 g

61%

peso total

Otros

Proteina

30,55 g

Ceniza

1,49 g