Nutrientes en Cerdo USDA

100 gramos de Cerdo USDA contienen 19,40 gramos de proteina, 12,95 gramos de grasa, 0,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 196 calorias en 100 gramos de Cerdo USDA, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 12,95 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo USDA, como Potasio (243 mg), Sodio (213 mg) o Fósforo (173 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,8 mg), Vitamina B-9 (1 mg) o Vitamina B-12 (0,93 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo USDA tienen 196 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

196 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo USDA contienen el 18% del total diario necesario: 12,95 gramos de grasa total.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,95 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo USDA contienen el 0% del del total diario necesario: 0,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Cerdo USDA no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo USDA no contiene fibra

0,6 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo USDA tienen el 14% de tu total diario requerido: 213 milligramos de Sodio.

213 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo USDA contienen 65,82 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,82 g

65%

peso total

Otros

Proteina

19,40 g

Ceniza

1,24 g