Información nutricional de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal

Nutrientes en Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal contienen 2,54 gramos de proteina, 1,52 gramos de grasa, 12,0 gramos de carbohidratos, y 1,7 gramos de fibra.

Hay 71 calorias en 100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,52 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal, como Fósforo (77 mg), Flúor (72 µg) o Sodio (71 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-5 (0,31 mg) o Vitamina K (0,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal tienen 71 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

71 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal contienen el 2% del total diario necesario: 1,52 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,52 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal contienen el 4% del del total diario necesario: 12,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,27 g

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal contienen 0,27 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,7 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal tienen 1,7 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

12,0 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal tienen el 5% de tu total diario requerido: 71 milligramos de Sodio.

71 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cereales, avena, regular y rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua (incluye ebullición y microondas), sin sal contienen 83,61 gramos de agua, el 83% del peso total.

83,61 g

83%

peso total

Otros

Proteina

2,54 g

Ceniza

0,34 g