Minerales en Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON
Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan al cuerpo a crecer y mantenerse saludable. El cuerpo utiliza los minerales para realizar muchas funciones diferentes, por ejemplo para la formación de huesos fuertes, o la transmisión de los impulsos nerviosos. Algunos minerales se utilizan incluso para producir hormonas o mantener un ritmo cardíaco normal.
Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON son: Potasio (630 mg), Sodio (586 mg) y Fósforo (533 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Además de su ampliamente conocido rol en la estrucura ósea, el Calcio es usado por el cuerpo para ayudar la funcionalidad del sistema nervioso y el control muscular. 45 miligramos de calcio tiene 100 gramos of Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de calcio.
45 mg
5%
valor diario
Todos los tejidos en tu cuerpo necesitan un constante suministro de oxígeno para mantener la vida. La hemoglobina en una proteina contenedora de hierro en tu sangre, la cual ayuda en la distribución del oxígeno. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 67,67 miligramos de hierro. Proporciona el hierro_porcentaje% del valor diario recomendado para un adulto medio.
67,67 mg
376%
valor diario
Junto con el sodio, calcio, magnesio y cloro, el potasio es un electrolito, lo que significa que ayuda a la conducción de la carga eléctrica en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 630 miligramos de potasio. Proporciona el 13% del valor diario reomendado para un adulto medio.
630 mg
13%
valor diario
Sobre el 50% del magnesio de una persona se almacena en el hueso y, por lo tanto, juega un rol clave en el metabolismo óseo, incluso una deficiencia leve de magnesio puede conllevar a una pérdida notable de masa ósea. 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON contienen 190 miligramos de magnesio, esto es el 48% del total diario recomendado para un adulto.
190 mg
48%
valor diario
La ingesta inadecuada de fósforo conlleva a in hipofosfatemia, los síntomas de la cual incluyen anorexia, anemia, debilidad muscular, dolor de huesos, ataxia, confusión y una posible muerte. El Fósforo se encuentra tan extendido en todos los alimentos la deficiencia de fósforo en la dieta es extremadamente raro. 100 gramos de contienen 533 miligramos de fósforo, esto es el 53% del total diario recomendado para un adulto.
533 mg
53%
valor diario
La falta de sodio en sangre puede conllevar a lo que es conocido como hiponatremia: fatiga, convulsiones, espasmos musculares, confusión y el coma. La deficiencia de Sodio es causada por vomitar, diarrea, un exceso en beber agua y excesiva transpiración. En 100 gramos of Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 586 miligramos de sodio. Esto proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.
586 mg
39%
valor diario
Inmunidad, reproductividad, la salud de la piel y la vision son sólo algunas de las áreas que pueden verse afectadas por una deficiencia en zinc. 64,33 miligramos de zinc pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, el 429% del total diario recomendado en la ingesta de zinc.
64,33 mg
429%
valor diario
En la comida que comunmente comemos, sólo hay unas pequeñas cantidades de cobre. Como cualquier otro mineral dietético, la cantidad de cobre que comes está directamente relacionada a las cantidades de las plantas comestibles mínimamente procesadas que tomas cada día. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 0,34 miligramos de cobre. Esto proporciona el 17% del total diario recomendado para un adulto medio.
0,34 mg
17%
valor diario
El Manganeso es importante para la salud de la piel diaria. Este mineral es un co-factor requerido para una enzima llamada prolidasa, la cual es un giro necesario para la producción del colágeno como un componenten estructural de la piel. 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON contienen 3,46 miligramos de manganeso, esto es el 173% del total diario recomendado para un adulto.
3,46 mg
173%
valor diario
Las enzimas contenedoras de Selenio estan involucradas en el reciclaje de la vitamina C desde su gasto pasivo hasta el activo, permitiendo una gran protección antioxidante. 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON contienen 9,2 microgramos de selenio, esto es 13% del total diario recomendado para un adulto.
9,2 µg
13%
valor diario
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