Vitaminas en Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON

Vitaminas en Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON son: Vitamina B-3 (90,6 mg), Vitamina E (80,46 mg) y Vitamina D (8,60 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 1771 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, el 59% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

1771 UI

59%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 6,8 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 340% del valor diario recomendado para un adulto medio.

6,8 mg

340%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 20,69 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 345% del valor diario recomendado para un adulto medio.

20,69 µg

345%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 239,7 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 400% del valor diario recomendado para un adulto.

239,7 mg

400%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 8,60 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 86% del valor diario recomendado para un adulto.

8,60 µg

86%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 80,46 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 536% del valor diario recomendado para un adulto.

80,46 mg

536%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 2,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

2,7 µg

3%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 4,71 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 314% del valor diario recomendado para un adulto.

4,71 mg

314%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 7,29 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 429% del valor diario recomendado para un adulto medio.

7,29 mg

429%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, puedes encontrar 90,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 453% del valor diario recomendado para un adulto.

90,6 mg

453%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON contienen 29,80 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 298% del valor diario recomendado para un adulto.

29,80 mg

298%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 1.379 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo enriquecida RALSTON, el 345% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

1.379 µg

345%

valor diario