Minerales en Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U

Minerales en Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U

Los minerales son elementos inorgánicos que provienen del suelo y el agua y son absorbidos por las plantas o comidos por los animales. Tu cuerpo necesita diferentes cantidades de cada mineral. Las personas tienen diferentes requisitos de acuerdo con que la edad, el sexo, y a veces según su estado de salud (embarazo).

Los minerales esenciales presentes en Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U son: Calcio (343 mg), Potasio (285 mg) y Sodio (229 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El problema más común relacionado con el metabolismo del calcio es indudablemente la pérdida ósea por obtener muy poco calcio. Pero puede haber problemas cuando la ingesta de este mineral es muy alta de la misma manera. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U continen 343 miligramos de Calcio, esto es el 34% del valor diario recomendado para un adulto.

343 mg

34%

valor diario

Hierro

Un hombre medio tiene como 2 gramos de hierro en sus células sanguíneas mientras que las mujeres cerca de 1.6 gramos. Si la ingesta de hierro en la dieta cae por debajo de la necesidad diaria y este total almacenado se viene abajo, la habilidad de tolerar el desgaste por ejercicio se verá deteriorado. 2,80 miligramos de hierro pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U, el 16% de la ingesta diaria de hierro recomendada.

2,80 mg

16%

valor diario

Potasio

Las dietas ricas en Potasio están asociadas a una mejora en la presión sanguínea. Hay muchos mecanismos contribuyendo a este efecto, incluida la mejora de la función renal, la reducción en la coagulación de la sangre y la abertura más eficiente de los vasos sanguíneos. 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U contienen 285 miligramos de potasio, esto es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

285 mg

6%

valor diario

Magnesio

Cuando la ingesta de magnesio baja demasiado, los niveles de la hormona paratiroidea bajan. Esto conduce a una reducida absorción de calcio en el intestino, así como a un incremento de la pérdida de calcio y magnesio en la orina. 37 miligramos de magnesio se encuentran en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U, el 9% de la ingesta diaria recomendada de magnesio.

37 mg

9%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo. La mayor parte del fósforo en el cuerpo se encuentra en los huesos y dientes. En cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U, puedes encontrar 75 miligramos de fósforo. Esto proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

75 mg

8%

valor diario

Sodio

El Sodio puede causar que se pierda mucho calcio en la orina, por lo que altos contenidos de socio puede ademas incrementar el riesgo de osteoporosis, y por supuesto, hinchazón en las extremidades y alta presión sanguínea. 229 miligramos de sodio pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U, el 15% del la ingesta diaria de sodio recomendada.

229 mg

15%

valor diario

Zinc

Las dietas pobres en zinc pueden inducir en reducciones medibles en la actividad del sistema inmunológico. Estas reducciones ocurren relativamente rápido y son reversibles devolviendo el zinc al cuerpo. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KASHI, KASHI U, puedes encontrar 0,50 miligramos de zinc. Esto proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,50 mg

3%

valor diario