Vitaminas en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas

Vitaminas en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas son: Vitamina A (1531 UI), Vitamina B-9 (816 mg) y Vitamina C (6,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas contienen 1531 UI de Vitamina A, esto es el 51% del valor diario recomendado para un adulto.

1531 UI

51%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas contienen 4,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 204% del valor diario recomendado para un adulto.

4,1 mg

204%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 12,00 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 200% del valor diario recomendado para un adulto medio.

12,00 µg

200%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 6,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

6,0 mg

10%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 2,10 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

2,10 µg

21%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 2,43 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, el 16% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

2,43 mg

16%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 1,3 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

1,3 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 0,76 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto.

0,76 mg

51%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 0,87 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,87 mg

51%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, puedes encontrar 10,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto.

10,2 mg

51%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 816 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S granola baja en grasa y sin Pasas, el 204% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

816 µg

204%

valor diario