Información nutricional de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes

Nutrientes en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 3,23 gramos de proteina, 1,10 gramos de grasa, 90,3 gramos de carbohidratos, y 2,3 gramos de fibra.

Hay 387 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 1,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, como Sodio (452 mg), Potasio (81 mg) o Fósforo (61 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (4,84 mg), Vitamina B-9 (323 mg) o Vitamina D (3,20 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 387 calorías en 100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, esto corresponde al 19% del total diario necesario.

387 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 1,10 gramos de grasa total, de los cuales 0,10 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,10 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 90,3 gramos de carbohidratos, el 30% del total diario necesario.

Azúcares

38,04 g

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 38,04 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,3 g | 8% diario necesario

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 2,3 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

90,3 g

30%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 452 miligramos de Sodio, el 30% del total diario necesario.

452 mg

30%

valor diario

Agua

100 gramos de Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 3% de agua, 3,48 gramos.

3,48 g

3%

peso total

Otros

Proteina

3,23 g

Ceniza

1,87 g