Vitaminas en Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas

Vitaminas en Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas

Vitaminas en Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina K (3,0 µg), Vitamina B-9 (29 mg) y Vitamina A (21 UI) son algunas de las vitaminas presentes en Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas contienen 21 UI de Vitamina A, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

21 UI

1%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

0,2 mg

12%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, puedes encontrar 0,06 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,06 µg

1%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, puedes encontrar 0,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,4 mg

1%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 1,07 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, el 7% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

1,07 mg

7%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, puedes encontrar 3,0 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

3,0 µg

4%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, puedes encontrar 0,36 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

0,36 mg

24%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,20 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, el 12$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,20 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 2,4 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

2,4 mg

12%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,68 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, el 7% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,68 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 29 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales listos para comer, QUAKER, baja en grasa 100% Natural Granola con Pasas, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

29 µg

7%

valor diario