Vitaminas en Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos)

Vitaminas en Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos)

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas esenciales presentes en Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos) son: Vitamina B-1 (6,28 mg), Vitamina B-6 (6,0 mg) y Vitamina C (38,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos) contienen 2792 UI de Vitamina A, esto es el 93% del valor diario recomendado para un adulto.

2792 UI

93%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos) contienen 6,0 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 299% del valor diario recomendado para un adulto.

6,0 mg

299%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos), puedes encontrar 38,5 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 64% del valor diario recomendado para un adulto.

38,5 mg

64%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos), puedes encontrar 0,08 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,08 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos), puedes encontrar 6,28 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 419% del valor diario recomendado para un adulto.

6,28 mg

419%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos), puedes encontrar 3,87 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 228% del valor diario recomendado para un adulto medio.

3,87 mg

228%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos), puedes encontrar 29,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 148% del valor diario recomendado para un adulto.

29,6 mg

148%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Cereales listos para comer, USDA maíz y arroz (incluye todas las marcas de los productos básicos) contienen 0,22 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,22 mg

2%

valor diario