Vitaminas en Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos

Vitaminas en Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos son: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (149 mg) y Vitamina A (124 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos contienen 124 UI de Vitamina A, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

124 UI

4%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos contienen 0,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

0,1 mg

7%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,16 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,16 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos, puedes encontrar 0,67 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 45% del valor diario recomendado para un adulto.

0,67 mg

45%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos contienen 0,32 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

0,32 mg

19%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos contienen 4,3 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

4,3 mg

21%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,23 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,23 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 149 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, sémola de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos, el 37% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

149 µg

37%

valor diario