Información nutricional de Chícharos

Nutrientes en Chícharos

100 gramos de Chícharos contienen 4,47 gramos de proteina, 0,80 gramos de grasa, 11,4 gramos de carbohidratos, y 4,9 gramos de fibra.

Hay 68 calorias en 100 gramos de Chícharos, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Chícharos, como Sodio (273 mg), Potasio (106 mg) o Fósforo (67 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (865 UI), Vitamina C (4,2 mg) o Vitamina K (36,8 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Chícharos tienen 68 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

68 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Chícharos contienen el 0% del total diario necesario: 0,80 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,80 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Chícharos contienen el 4% del del total diario necesario: 11,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

2,99 g

100 gramos de Chícharos contienen 2,99 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,9 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Chícharos tienen 4,9 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

11,4 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Chícharos tienen el 18% de tu total diario requerido: 273 milligramos de Sodio.

273 mg

18%

valor diario

Agua

100 gramos de Chícharos contienen 82,29 gramos de agua, el 82% del peso total.

82,29 g

82%

peso total

Otros

Proteina

4,47 g

Ceniza

1,09 g