Información nutricional de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas

Nutrientes en Comida rápida, almejas, empanadas y fritas

100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas contienen 11,15 gramos de proteina, 22,96 gramos de grasa, 33,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 392 calorias en 100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas, el 20% del total diario que necesitas. Contienen 22,96 gramos de grasa y 76 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Comida rápida, almejas, empanadas y fritas, como Sodio (725 mg), Potasio (231 mg) o Fósforo (207 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (37 mg), Vitamina B-3 (2,5 mg) o Vitamina A (106 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 392 calorías en 100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas, esto corresponde al 20% del total diario necesario.

392 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas contienen 22,96 gramos de grasa total, de los cuales 5,74 gr. son saturados.

Colesterol

76 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

22,96 g

34%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas contienen 33,8 gramos de carbohidratos, el 11% del total diario necesario.

Azúcares

Comida rápida, almejas, empanadas y fritas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Comida rápida, almejas, empanadas y fritas no contiene fibra

33,8 g

11%

valor diario

Sodio

100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas contienen 725 miligramos de Sodio, el 48% del total diario necesario.

725 mg

48%

valor diario

Agua

100 gramos de Comida rápida, almejas, empanadas y fritas contienen 29% de agua, 29,20 gramos.

29,20 g

29%

peso total

Otros

Proteina

11,15 g

Ceniza

2,95 g