Vitaminas en Comida rápida, enchilada, con queso

Vitaminas en Comida rápida, enchilada, con queso

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Comida rápida, enchilada, con queso son: Vitamina A (712 UI), Vitamina B-9 (40 mg) y Vitamina B-3 (1,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 712 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, el 24% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

712 UI

24%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, puedes encontrar 0,2 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,2 mg

12%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso contiene 0,46 microgramos de Vitamina B12, esto es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

0,46 µg

8%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso contiene 0,6 miligramos de Vitaminca C, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,6 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,05 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,05 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, puedes encontrar 0,26 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,26 mg

15%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, puedes encontrar 1,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

1,2 mg

6%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, puedes encontrar 0,93 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,93 mg

9%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Comida rápida, enchilada, con queso, puedes encontrar 40 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

40 µg

10%

valor diario