Información nutricional de Comida rápida, ensalada de col

Nutrientes en Comida rápida, ensalada de col

100 gramos de Comida rápida, ensalada de col contienen 0,95 gramos de proteina, 9,91 gramos de grasa, 14,9 gramos de carbohidratos, y 1,9 gramos de fibra.

Hay 153 calorias en 100 gramos de Comida rápida, ensalada de col, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 9,91 gramos de grasa y 4 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Comida rápida, ensalada de col, como Sodio (203 mg), Potasio (129 mg) o Calcio (30 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (95 UI), Vitamina K (70,9 µg) o Vitamina C (14,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Comida rápida, ensalada de col tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 153 calorías.

153 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deComida rápida, ensalada de col tienen un total de 9,91 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

4 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

9,91 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Comida rápida, ensalada de col tienen 14,9 gr de carbohidrates, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

12,19 g

100 gramos de Comida rápida, ensalada de col contienen 12,19 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,9 g | 4% diario necesario

100 gramos de Comida rápida, ensalada de col contienen 1,9 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

14,9 g

5%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Comida rápida, ensalada de col tienen 203 mg de sal, el 14% de tu total diario necesario.

203 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Comida rápida, ensalada de col contienen 73% de agua, 73,42 gramos.

73,42 g

73%

peso total

Otros

Proteina

0,95 g

Ceniza

0,84 g