Información nutricional de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich

Nutrientes en Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich

100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich contienen 13,46 gramos de proteina, 11,40 gramos de grasa, 21,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 243 calorias en 100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 11,40 gramos de grasa y 172 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich, como Sodio (703 mg), Fósforo (242 mg) o Calcio (148 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (393 UI), Vitamina B-9 (53 mg) o Vitamina B-3 (2,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 243 calorías.

243 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deComida rápida, jamón, huevo y queso sándwich tienen un total de 11,40 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

172 mg | 57% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,40 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich tienen 21,6 gr de carbohidrates, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich no contiene fibra

21,6 g

7%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich tienen 703 mg de sal, el 47% de tu total diario necesario.

703 mg

47%

valor diario

Agua

100 gramos de Comida rápida, jamón, huevo y queso sándwich contienen 51% de agua, 51,15 gramos.

51,15 g

51%

peso total

Otros

Proteina

13,46 g

Ceniza

2,35 g