Información nutricional de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate

Nutrientes en Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 12,33 gramos de proteina, 12,04 gramos de grasa, 16,0 gramos de carbohidratos, y 0,7 gramos de fibra.

Hay 218 calorias en 100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 12,04 gramos de grasa y 28 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate, como Sodio (329 mg), Potasio (177 mg) o Calcio (136 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (78 UI), Vitamina B-3 (7,7 mg) o Vitamina B-9 (51 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 218 calorías en 100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

218 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 12,04 gramos de grasa total, de los cuales 2,05 gr. son saturados.

Colesterol

28 mg | 9% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,04 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 16,0 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

1,93 g

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 1,93 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

0,7 g | 0% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate tienen 0,7 gr de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

16,0 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 329 miligramos de Sodio, el 22% del total diario necesario.

329 mg

22%

valor diario

Agua

100 gramos de Comida rápida, sándwich submarino, el atún en pan blanco con lechuga y tomate contienen 58,17 gramos de agua, el 58% del peso total.

58,17 g

58%

peso total

Otros

Proteina

12,33 g

Ceniza

1,51 g