Información nutricional de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado

Nutrientes en Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 24,63 gramos de proteina, 11,60 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 210 calorias en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,60 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado, como Potasio (302 mg), Fósforo (195 mg) o Sodio (82 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina B-12 (1,96 mg) o Vitamina B-5 (0,69 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 210 calorías.

210 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado tienen un total de 11,60 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,60 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado tienen 82 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

82 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, costillar, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 63% de agua, 63,78 gramos.

63,78 g

63%

peso total

Otros

Proteina

24,63 g

Ceniza

0,97 g