Información nutricional de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo

Nutrientes en Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo contienen 21,00 gramos de proteina, 6,24 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 146 calorias en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,24 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, como Potasio (327 mg), Fósforo (199 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina B-12 (1,85 mg) o Vitamina B-5 (0,66 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 146 calorías.

146 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo tienen un total de 6,24 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,24 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo tienen 75 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

75 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo contienen 72,17 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,17 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,00 g

Ceniza

0,95 g