Información nutricional de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado

Nutrientes en Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado contienen 26,18 gramos de proteina, 13,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 233 calorias en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 13,44 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, como Potasio (308 mg), Fósforo (195 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina B-12 (3,56 mg) o Vitamina B-5 (0,77 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 233 calorías en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

233 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado contienen 13,44 gramos de grasa total, de los cuales 5,84 gr. son saturados.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,44 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado contienen 91 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

91 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, paletilla, entera (el brazo y al corte), solo magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado contienen 61% de agua, 61,05 gramos.

61,05 g

61%

peso total

Otros

Proteina

26,18 g

Ceniza

1,06 g