Información nutricional de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla contienen 25,54 gramos de proteina, 11,78 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 215 calorias en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,78 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla, como Potasio (342 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-12 (3,10 mg) o Vitamina B-5 (0,94 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 215 calorías.

215 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla tienen un total de 11,78 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,78 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla tienen 65 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, el tramo central, con hueso, parte magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, a la parrilla contienen 61% de agua, 61,99 gramos.

61,99 g

61%

peso total

Otros

Proteina

25,54 g

Ceniza

1,03 g