Información nutricional de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado

Nutrientes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 27,75 gramos de proteina, 10,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 215 calorias en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,65 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado, como Potasio (318 mg), Fósforo (214 mg) o Sodio (83 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina B-12 (3,19 mg) o Vitamina B-5 (0,99 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 215 calorías en 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

215 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 10,65 gramos de grasa total, de los cuales 4,50 gr. son saturados.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,65 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 83 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

83 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, cocido, asado contienen 62% de agua, 62,18 gramos.

62,18 g

62%

peso total

Otros

Proteina

27,75 g

Ceniza

1,05 g