Vitaminas en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo
Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.
Las vitaminas esenciales presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo son: Vitamina B-3 (5,6 mg), Vitamina B-12 (3,01 mg) y Vitamina B-5 (0,53 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo contienen 0,4 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 20% del valor diario recomendado para un adulto.
0,4 mg
20%
valor diario
Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 3,01 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto medio.
3,01 µg
50%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,15 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, el 10% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,15 mg
10%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 0,32 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,32 mg
19%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 5,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto.
5,6 mg
28%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,53 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad solomillo, sin hueso, sólo magro separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,53 mg
5%
valor diario
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