Vitaminas en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Vitamina B-3 (5,6 mg), Vitamina B-12 (3,01 mg) y Vitamina B-5 (0,53 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 0,4 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,4 mg
20%
valor diario
Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 3,01 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto medio.
3,01 µg
50%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,15 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, el 10% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,15 mg
10%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 0,32 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,32 mg
19%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, puedes encontrar 5,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto.
5,6 mg
28%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,53 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, crudo, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,53 mg
5%
valor diario
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