Nutrientes en Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 18,91 gramos de proteina, 13,38 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 201 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 13,38 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (214 mg), Fósforo (170 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-12 (2,34 mg) o Vitamina B-9 (19 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 201 calorías.
201 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 13,38 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.
13,38 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo tienen 72 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
72 mg
5%
valor diario
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