Información nutricional de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado

Nutrientes en Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado

100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado contienen 28,37 gramos de proteina, 13,46 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 243 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 13,46 gramos de grasa y 106 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado, como Potasio (257 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina B-12 (2,28 mg) o Vitamina B-9 (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 243 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

243 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado contienen 13,46 gramos de grasa total, de los cuales 5,63 gr. son saturados.

Colesterol

106 mg | 35% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,46 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado contienen 72 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

72 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, brazuelo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, cocinado, estofado contienen 56% de agua, 56,80 gramos.

56,80 g

56%

peso total

Otros

Proteina

28,37 g

Ceniza

0,91 g