Información nutricional de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,29 gramos de proteina, 5,25 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 134 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,25 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (280 mg), Fósforo (189 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,0 mg), Vitamina B-9 (23 mg) o Vitamina B-12 (2,62 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 134 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

134 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 5,25 gramos de grasa total, de los cuales 1,88 gr. son saturados.

Colesterol

65 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,25 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 66 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, compuesto de recortes al por menor recortados, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 73% de agua, 73,42 gramos.

73,42 g

73%

peso total

Otros

Proteina

20,29 g

Ceniza

1,06 g