Grasas en Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo

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100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen el 52% del total diario necesario: 34,39 gramos de grasa en total.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 34,39 gramos de grasa total, de los cuales 15,16 gr. son saturados.

Colesterol

76 mg | 25% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

34,39 g

52%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 15,16 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, esto es el 76% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

15,16 g

76%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

14,13 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,69 g