Nutrientes en Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 15,32 gramos de proteina, 30,71 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 342 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 30,71 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (201 mg), Fósforo (143 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina B-12 (2,14 mg) o Vitamina B-9 (15 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 342 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 17% del total diario necesario.
342 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 30,71 gramos de grasa total, de los cuales 13,43 gr. son saturados.
30,71 g
46%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cordero, nacional, costilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 58 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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