Información nutricional de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

Nutrientes en Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 27,74 gramos de proteina, 12,95 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 235 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 12,95 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (313 mg), Fósforo (213 mg) o Sodio (85 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina K (4,1 µg) o Vitamina B-9 (21 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 235 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

235 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 12,95 gramos de grasa total, de los cuales 4,65 gr. son saturados.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

12,95 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 85 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

85 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, costilla, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 58% de agua, 58,83 gramos.

58,83 g

58%

peso total

Otros

Proteina

27,74 g

Ceniza

1,40 g