Información nutricional de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 35,54 gramos de proteina, 14,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 279 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 14,08 gramos de grasa y 121 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (338 mg), Fósforo (232 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-9 (22 mg) o Vitamina B-12 (2,65 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen 279 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

279 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen el 22% del total diario necesario: 14,08 gramos de grasa total.

Colesterol

121 mg | 40% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,08 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen el 5% de tu total diario requerido: 76 milligramos de Sodio.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, brazo, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 49,32 gramos de agua, el 49% del peso total.

49,32 g

49%

peso total

Otros

Proteina

35,54 g

Ceniza

1,22 g