Información nutricional de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 17,01 gramos de proteina, 18,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 244 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,97 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (234 mg), Fósforo (163 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,4 mg), Vitamina B-9 (20 mg) o Vitamina B-12 (2,62 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 244 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

244 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 28% del total diario necesario: 18,97 gramos de grasa total.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

18,97 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 63 milligramos de Sodio.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 63,39 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,39 g

63%

peso total

Otros

Proteina

17,01 g

Ceniza

0,91 g