Información nutricional de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 32,35 gramos de proteina, 16,64 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 288 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 16,64 gramos de grasa y 117 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (254 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,6 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina B-12 (2,94 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 288 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, esto corresponde al 14% del total diario necesario.

288 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 16,64 gramos de grasa total, de los cuales 6,37 gr. son saturados.

Colesterol

117 mg | 39% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

16,64 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 79 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

79 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, cuchilla, separables solamente magra, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 49,64 gramos de agua, el 49% del peso total.

49,64 g

49%

peso total

Otros

Proteina

32,35 g

Ceniza

1,73 g