Información nutricional de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

Nutrientes en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 24,42 gramos de proteina, 19,26 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 278 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 19,26 gramos de grasa y 97 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (301 mg), Fósforo (198 mg) o Sodio (78 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-12 (2,97 mg) o Vitamina B-9 (19 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tiene el 14% del total de carolias necesario diario: 278 calorías.

278 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen un total de 19,26 gr de grasa, el 29% del total diario necesario.

Colesterol

97 mg | 32% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

19,26 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla tienen 78 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

78 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 55% de agua, 55,03 gramos.

55,03 g

55%

peso total

Otros

Proteina

24,42 g

Ceniza

1,31 g