Información nutricional de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 22,51 gramos de proteina, 19,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 276 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 19,97 gramos de grasa y 92 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (251 mg), Fósforo (184 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina K (4,6 µg) o Vitamina B-9 (21 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 276 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

276 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen el 29% del total diario necesario: 19,97 gramos de grasa total.

Colesterol

92 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

19,97 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen el 4% de tu total diario requerido: 66 milligramos de Sodio.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 56,26 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,26 g

56%

peso total

Otros

Proteina

22,51 g

Ceniza

1,21 g