Vitaminas en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla
Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.
Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-12 (2,78 mg) y Vitamina B-9 (18 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,1 mg
7%
valor diario
Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 2,78 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.
2,78 µg
46%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,10 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,10 mg
7%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 0,26 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
0,26 mg
15%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla contienen 6,5 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
6,5 mg
32%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,68 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, el 7% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,68 mg
7%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Cordero, nacional, hombro, entera (el brazo y al corte), separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 18 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
18 µg
5%
valor diario
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