Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 23,27 gramos de proteina, 21,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 290 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 21,12 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (250 mg), Fósforo (185 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina B-9 (20 mg) o Vitamina B-12 (2,20 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 290 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

290 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen el 32% del total diario necesario: 21,12 gramos de grasa total.

Colesterol

93 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

21,12 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen el 4% de tu total diario requerido: 64 milligramos de Sodio.

64 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 54,33 gramos de agua, el 54% del peso total.

54,33 g

54%

peso total

Otros

Proteina

23,27 g

Ceniza

1,20 g

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