Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 26,59 gramos de proteina, 9,76 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 202 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,76 gramos de grasa y 87 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (267 mg), Fósforo (206 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,8 mg), Vitamina B-9 (25 mg) o Vitamina B-12 (2,16 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 202 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

202 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen el 14% del total diario necesario: 9,76 gramos de grasa total.

Colesterol

87 mg | 29% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,76 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen el 4% de tu total diario requerido: 66 milligramos de Sodio.

66 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, lomo, sólo magro separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 62,76 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,76 g

62%

peso total

Otros

Proteina

26,59 g

Ceniza

1,35 g

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