Información nutricional de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 25,55 gramos de proteina, 16,48 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 258 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 16,48 gramos de grasa y 93 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (313 mg), Fósforo (191 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina K (4,2 µg) o Vitamina B-9 (20 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tiene el 13% del total de carolias necesario diario: 258 calorías.

258 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen un total de 16,48 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.

Colesterol

93 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

16,48 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 66 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, entera (pierna y solomillo), separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 57,48 gramos de agua, el 57% del peso total.

57,48 g

57%

peso total

Otros

Proteina

25,55 g

Ceniza

1,02 g