Información nutricional de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 24,63 gramos de proteina, 20,67 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 292 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 20,67 gramos de grasa y 97 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (301 mg), Fósforo (183 mg) o Sodio (68 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina B-12 (2,53 mg) o Vitamina B-9 (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 292 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

292 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen el 31% del total diario necesario: 20,67 gramos de grasa total.

Colesterol

97 mg | 32% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

20,67 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen el 5% de tu total diario requerido: 68 milligramos de Sodio.

68 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 54,13 gramos de agua, el 54% del peso total.

54,13 g

54%

peso total

Otros

Proteina

24,63 g

Ceniza

0,99 g