Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 17,21 gramos de proteina, 20,80 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 261 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 20,80 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (235 mg), Fósforo (161 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-12 (2,50 mg) o Vitamina B-9 (19 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tiene el 13% del total de carolias necesario diario: 261 calorías.
261 kcal
13%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 20,80 gr de grasa, el 31% del total diario necesario.
20,80 g
31%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 56 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
56 mg
4%
valor diario
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