Información nutricional de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 28,35 gramos de proteina, 9,17 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 204 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,17 gramos de grasa y 92 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (333 mg), Fósforo (203 mg) o Sodio (71 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina B-12 (2,58 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 204 calorías.

204 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen un total de 9,17 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

92 mg | 31% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,17 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 71 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

71 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 62,49 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,49 g

62%

peso total

Otros

Proteina

28,35 g

Ceniza

1,09 g