Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,55 gramos de proteina, 5,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 134 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,08 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (284 mg), Fósforo (189 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-9 (24 mg) o Vitamina B-12 (2,76 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 134 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
134 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 5,08 gramos de grasa total, de los cuales 1,82 gr. son saturados.
5,08 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, lomo de la mitad, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, crudo contienen 64 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
64 mg
4%
valor diario
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