Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 26,73 gramos de proteina, 11,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 217 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,40 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (329 mg), Fósforo (200 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-9 (23 mg) o Vitamina B-12 (2,68 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 217 calorías en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
217 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 11,40 gramos de grasa total, de los cuales 4,60 gr. son saturados.
11,40 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
65 mg
4%
valor diario
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