Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 18,99 gramos de proteina, 11,50 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 185 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,50 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (267 mg), Fósforo (182 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina B-12 (2,54 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 185 calorías.
185 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 11,50 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.
11,50 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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