Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

Nutrientes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 28,17 gramos de proteina, 6,67 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 180 calorias en 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,67 gramos de grasa y 87 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (342 mg), Fósforo (208 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-9 (24 mg) o Vitamina B-12 (2,71 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 180 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

180 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen el 9% del total diario necesario: 6,67 gramos de grasa total.

Colesterol

87 mg | 29% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,67 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen el 4% de tu total diario requerido: 66 milligramos de Sodio.

66 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, nacional, pierna, pierna medio, solamente magra separable, recortado a 1/4 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 64,92 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,92 g

64%

peso total

Otros

Proteina

28,17 g

Ceniza

1,10 g

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