Vitaminas en Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento
Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.
Algunas de las vitaminas presentes en Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento son: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (5,9 mg) y Vitamina B-12 (1,58 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento contienen 8 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.
8 UI
0%
valor diario
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento contienen 0,3 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.
0,3 mg
14%
valor diario
Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, puedes encontrar 1,58 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto medio.
1,58 µg
26%
valor diario
La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,33 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.
0,33 mg
2%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,10 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,10 mg
7%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, puedes encontrar 0,24 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,24 mg
14%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, puedes encontrar 5,9 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto.
5,9 mg
29%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,82 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado de la pierna, en un túnel de huesos, zoquete fuera, pierna fuera, sólo magro separable, cocinado, asado lento, el 8% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,82 mg
8%
valor diario
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